Karmisz piersią i potrzebujesz zwiększyć produkcję mleka? Mamy dla ciebie kilka wskazówek!

1.6.2025

Karmienie piersią jest jednym z najwspanialszych darów, które możesz dać swojemu noworodkowi. Nie chodzi tylko o odżywianie, ale także o tworzenie głębokiej więzi między Tobą a Twoim dzieckiem. Ale co zrobić, gdy gruczoły mleczne nie współpracują tak, jak powinny? Co zrobić, jeśli ilość wytwarzanego pokarmu jest mniejsza, niż byś sobie tego życzyła? Nie stresuj się! Dziś przynoszę kilka sprawdzonych wskazówek i trików, jak wesprzeć laktację i zapewnić, że Twoje dziecko będzie miało wystarczającą ilość mleka matki. Przygotuj swoją filiżankę herbaty dla karmiących matek i do dzieła!

kobieta_karmiąca

Jak zwiększyć produkcję mleka matki?

Najpierw wyjaśnijmy jedną rzecz: każda matka jest inna i to, co działa dla jednej, nie musi działać dla drugiej. Istnieje jednak kilka sprawdzonych metod, które mogą pomóc zwiększyć produkcję mleka matki.

Karm częściej: Twoje ciało działa na zasadzie popytu i podaży. Im częściej karmisz, tym więcej mleka produkują Twoje gruczoły mleczne. Jeśli wydaje ci się, że twoja produkcja spada, spróbuj zwiększyć częstotliwość karmienia. Kiedy noworodek ssie, sygnalizuje twojemu ciału, że potrzeba więcej mleka.
Prawidłowa technika karmienia: Sprawdź, czy prawidłowo przykładasz swoje dziecko do piersi. Prawidłowa technika może mieć zasadniczy wpływ na ilość mleka, które dziecko otrzymuje, a tym samym na to, ile mleka Twoje ciało produkuje.
Nawodnienie: Woda, woda i jeszcze raz woda. Jeśli chcesz wesprzeć laktację, ważne jest, abyś była odpowiednio nawodniona. Mleko matki składa się w dużej mierze z wody, pamiętaj więc o piciu!
Dieta: To, co jesz, może również wpływać na produkcję mleka. Włącz do swojej diety pokarmy bogate w witaminy i minerały. Niektóre pokarmy, takie jak owies, migdały i szpinak, są znane z tego, że wspierają laktację.

Połączenie Kozieradki z Drapaczem

Jeśli wypróbowałaś wszystkie powyższe rady i nadal uważasz, że produkcja mleka jest niska, może nadszedł czas, aby sięgnąć po zioła. Dwa z najskuteczniejszych ziół wspomagających karmienie to kozieradka (fenugreek) i drapacz lekarski (blessed thistle). Kombinacja tych dwóch ziół jest często polecana kobietom, które potrzebują wsparcia w laktacji. Wypróbuj nasz NATIOS Fenugreek & Blessed Thistle Extract, który łączy siłę obu tych sprawdzonych ziół w jednej butelce.

Kozieradka (fenugreek) jest jednym z najczęściej używanych ziół do zwiększenia produkcji mleka matki. Zawiera fitoestrogeny, które mogą pomóc stymulować gruczoły mleczne. Ponadto jest bogata w witaminy i minerały, które są ważne dla zdrowia karmiącej matki.
Drapacz lekarski (blessed thistle) to kolejne potężne zioło, które jest często polecane w celu wspierania laktacji. Ma długą historię stosowania w medycynie tradycyjnej i jest znane ze swoich właściwości wspierających zdrowie piersi i laktację. Oprócz tego ma inne korzyści zdrowotne, w tym wspieranie trawienia i poprawę ogólnej witalności.

Drapacz

Jak stosować Kozieradkę i Drapacz?

Jeśli zdecydujesz się wypróbować tę kombinację, ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo stosować kozieradkę i drapacz, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty.

Herbata dla karmiących matek: Jednym z najprostszych sposobów stosowania tych ziół jest herbata. Wiele komercyjnie dostępnych herbat dla karmiących matek zawiera właśnie kozieradkę i drapacz. Zaleca się pić 2-3 filiżanki dziennie.
Kapsułki: Jeśli nie jesteś fanką herbaty, możesz zaopatrzyć się w kapsułki. Większość suplementów diety zawiera standaryzowane dawki tych ziół, więc możesz być pewna, że przyjmujesz odpowiednią ilość.
Nalewka: Nalewki to kolejna opcja stosowania kozieradki i drapacza. Są łatwo dostępne i można je po prostu dodać do wody lub soku.

Pamiętaj, że efekty tych ziół mogą się pojawić po kilku dniach do maksymalnie kilku tygodni regularnego stosowania. Ważne jest, aby być cierpliwym i konsekwentnym w swoich działaniach mających na celu zwiększenie produkcji mleka matki.

Działania niepożądane i skutki uboczne

Chociaż kozieradka i drapacz są ogólnie uznawane za bezpieczne zioła, należy pamiętać o możliwych skutkach ubocznych.

Kozieradka: Może powodować problemy trawienne, takie jak wzdęcia czy biegunka. Niektóre kobiety zauważają również, że ich pot i mocz mogą mieć słodki zapach, przypominający syrop klonowy. Jeśli masz cukrzycę, przed stosowaniem kozieradki skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może ona wpływać na poziom cukru we krwi.
Drapacz: Może powodować podrażnienie żołądka u niektórych osób. U osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae) może wywołać reakcję alergiczną.

Jeśli zaobserwujesz jakiekolwiek negatywne skutki, przerwij stosowanie ziół i skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.

Czy stosowanie kozieradki i drapacza w czasie ciąży jest bezpieczne?

Stosowanie kozieradki i drapacza w czasie ciąży zazwyczaj nie jest zalecane bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Kozieradka może stymulować skurcze macicy, co może prowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia, a drapacz może powodować podrażnienie macicy lub wpływać na poziomy hormonów, co może być ryzykowne podczas ciąży. Jeśli zastanawiasz się nad stosowaniem tych ziół w czasie ciąży, konieczna jest konsultacja z lekarzem, który zaleci najbardziej odpowiednie działania na podstawie Twojego indywidualnego stanu zdrowia.

kobieta_karmiąca_dziecko

Kilka ostatnich porad dla mam

Karmienie piersią to piękny i naturalny proces, ale czasami może stanowić wyzwanie. Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia, aby móc produkować wystarczającą ilość mleka matki dla Twojego dziecka, możesz wypróbować wspomniane wcześniej metody. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na częstsze karmienie, dostosowanie diety, czy sięgniesz po naturalne zioła, takie jak kozieradka i drapacz, pamiętaj, że jesteś wspaniałą mamą, która robi wszystko, co najlepsze dla swojego dziecka.

A teraz, gdy masz już wszystkie potrzebne informacje, czas, aby cieszyć się swoją herbatą dla karmiących matek i pozwolić sobie na chwilę spokoju. Pamiętaj, że szczęśliwa i zadowolona mama to najważniejszy składnik szczęśliwego i zadowolonego dziecka!