Blog

Przygotowanie skóry na lato nie oznacza pogoni za pierwszą opalenizną już w maju. Znacznie większy sens ma wsparcie skóry od wewnątrz antyoksydantami, beta-karotenem, urozmaiconą dietą, a jednocześnie ochrona z zewnątrz przy pomocy SPF. Dlaczego warto przygotować skórę na lato? Latem skóra dostaje bardziej w kość niż przez resztę roku. Częściej...

Apteczka podróżna i suplementy na wakacje nie powinny oznaczać pakowania połowy łazienki. Chodzi raczej o sprytną bazę, która zmieści się w torbie i pomoże wtedy, gdy zaskoczą was problemy z trawieniem, słońce, zmęczenie, drobne urazy albo zmiana codziennego rytmu. Najlepsze wyposażenie podróżne jest proste, praktyczne i dopasowane do tego, dokąd j...

Shilajit to suplement, który łączy w sobie górskie pochodzenie, tradycję ajurwedy i nowoczesne zainteresowanie energią, witalnością oraz ogólną wydolnością. Gdy jest dobrze opracowany, standaryzowany i czysty, może zainteresować osoby, które chcą czegoś więcej niż tylko szybkiego stymulanta. Czym jest shilajit? Shilajit, czasem określany także ...

Wzdęcia potrafią uprzykrzyć dzień, ale w większości przypadków stoją za nimi dość typowe rzeczy: szybkie jedzenie, duże porcje, napoje gazowane, zaparcia albo gorsza tolerancja niektórych produktów. Kiedy odkryjesz główny czynnik wyzwalający, rozwiązanie problemu wzdęć bywa dużo prostsze. Czym są wzdęcia po jedzeniu i kiedy nie są już „zwykłymi”...

Zmiana czasu potrafi wpłynąć nie tylko na zasypianie, ale też na poranną energię, apetyt i ogólne samopoczucie. Organizm nie kieruje się bowiem wyłącznie zegarem na ścianie, ale przede wszystkim własnymi wewnętrznymi ustawieniami. Gdy czas się przesuwa, biorytm potrzebuje chwili, by przyzwyczaić się do nowej rzeczywistości — i właśnie wtedy często ...

Sucha skóra po zimie bywa częstym skutkiem połączenia chłodu, wiatru, niskiej wilgotności powietrza i ogrzewania. Bariera skórna dostaje w kość, skóra traci wodę, bardziej się napina, łuszczy, a czasem także swędzi. Pomóc może delikatniejsza pielęgnacja, lepsze nawilżenie, a w niektórych przypadkach także wsparcie odpowiednimi składnikami odżywczym...

Magnez należy do ważnych minerałów, którym warto poświęcić uwagę przy regularnych treningach i aktywnym stylu życia. Pomaga wspierać prawidłową pracę mięśni, układu nerwowego i procesy regeneracyjne, dlatego może być cennym wsparciem zarówno dla osiąganych wyników, jak i samopoczucia po wysiłku. Gdy organizm ma zapewnioną odpowiednią podaż magnezu,...

Wiosenne zmęczenie na przełomie zimy i wiosny pojawia się częściej, niż wielu ludzi myśli. Może objawiać się większą sennością, gorszą koncentracją, wahaniami energii oraz mniejszą chęcią do ruchu. Zwykle nie stoi za nim jedna jedyna przyczyna, lecz raczej współdziałanie zmian światła, rytmu dnia, diety, snu i ogólnego wyczerpania po zimie. Czym...

Omega-3 należą do najczęściej stosowanych suplementów diety ukierunkowanych na serce, mózg, wzrok i ogólną witalność. Mniej uwagi poświęca się jednak ich rzeczywistej jakości. Tymczasem różnice między poszczególnymi produktami mogą być znaczące – niektóre oleje rybie są świeże, stabilne i starannie testowane, podczas gdy inne mogą być bardziej utle...

Potas należy do minerałów, których organizm potrzebuje każdego dnia. Bez niego nie funkcjonują prawidłowo mięśnie, nerwy ani serce, a także odgrywa ważną rolę w gospodarce płynami. Mimo to często mówi się o nim dopiero wtedy, gdy pojawiają się skurcze, zmęczenie albo gdy porusza się temat ciśnienia krwi.  Czym jest potas? Potas, czasem okr...

Witamina D należy do składników odżywczych, które warto kontrolować przez cały rok. Najczęściej jednak zaczynasz się nią zajmować w momencie, gdy spędzasz mniej czasu na słońcu, odczuwasz większe zmęczenie albo chcesz wesprzeć kości, mięśnie i odporność. Właśnie dlatego warto wiedzieć, jak rozpoznać niedobór witaminy D, kiedy warto zrobić badania i...

Glutation należy do substancji, o których mówi się głównie w kontekście antyoksydantów, wątroby i ochrony komórek. Nie jest to jednak żadna egzotyczna nowość w dziedzinie suplementów diety. To substancja, którą organizm sam wytwarza i wykorzystuje każdego dnia. Właśnie dlatego warto wiedzieć, co glutation robi w organizmie i kiedy może mieć sens ta...