Siła pokrzywy: detoksykacja, odporność i zdrowe włosy

Natura oferuje nam cały szereg ziół, które być może kiedyś uważaliśmy za zwykły chwast. Jedną z tych roślin jest także pokrzywa zwyczajna. Czy pokrzywa może zaoferować coś więcej niż tylko nieprzyjemne ukłucie?

Dlaczego właśnie pokrzywa?

Pokrzywa to nie tylko kolejna zielona roślinka. To zioło jest w świecie medycyny naturalnej uważane za królową wśród roślin leczniczych. Jej zastosowanie sięga setek lat wstecz – od starożytnych Egipcjan, którzy używali jej na bóle stawów, po nasze babcie, które parzyły z niej herbatę na wiosenne oczyszczenie. W ostatnich latach pokrzywa przeżywa renesans. Dzięki nowoczesnym badaniom potwierdzającym jej pozytywny wpływ na detoksykację organizmu, wsparcie odporności oraz zdrowie włosów, znów staje się ulubioną pomocą wszystkich, którzy wierzą w siłę natury.

Substancje aktywne pokrzywy

Co tak naprawdę kryje się w tym na pierwszy rzut oka zwykłym zielu? Zawiera szerokie spektrum biologicznie aktywnych substancji, które mają potwierdzone działanie na zdrowie człowieka. Jej właściwości zależą właśnie od wysokiej zawartości tych aktywnych składników, które znajdują się głównie w liściach, korzeniach, a czasem także w nasionach.

Do głównych substancji aktywnych pokrzywy należą:

• Chlorofil - Pokrzywa jest bogata w chlorofil, który wspomaga detoksykację organizmu, regenerację tkanek oraz poprawia dotlenienie komórek.
• Flawonoidy (np. kwercetyna, rutyna) - Te substancje działają jako silne przeciwutleniacze, chronią komórki przed wolnymi rodnikami i przyczyniają się do redukcji stanów zapalnych.
• Witaminy A, C, K - Wspólnie wspierają wzrok, odporność, gojenie ran i krzepnięcie krwi.
• Wapń, magnez, potas – ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego.
• Kwas krzemowy (ditlenek krzemu) - Wzmacnia włosy, paznokcie i skórę.
• Fitosterole - Naturalnie obniżają poziom cholesterolu we krwi i działają przeciwzapalnie, szczególnie w połączeniu z leczeniem prostaty.
• Lignany i lektyna - Występują głównie w korzeniach i wykazują działanie hormonalne, stosowane szczególnie przy problemach z prostatą.
• Serotonina i acetylocholina - Neuroprzekaźniki, które biorą udział w przekazywaniu impulsów nerwowych oraz wpływają na pracę mięśni.

Jakie działanie ma pokrzywa?

Działanie pokrzywy jest na tyle szerokie, że w ziołolecznictwie zaliczana jest do tzw. adaptogenów – czyli roślin, które pomagają organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem i wspierają jego równowagę.

Pokrzywa a detoksykacja

Jednym z najbardziej znanych efektów pokrzywy jest jej zdolność do detoksykacji organizmu. Dzięki działaniu moczopędnemu pobudza nerki i pomaga ciału pozbywać się produktów przemiany materii. Regularne picie herbaty z pokrzywy wspomaga oczyszczanie krwi, obniża poziom kwasu moczowego i jest świetnym wsparciem przy dnie moczanowej lub artretyzmie.

Wsparcie odporności dzięki pokrzywie

Pokrzywa zawiera dużą ilość witaminy C, która jest silnym antyoksydantem, który wzmacnia układ odpornościowy i pomaga organizmowi zwalczać infekcje. Ponadto wspiera prawidłowe funkcjonowanie białych krwinek i przyspiesza rekonwalescencję. W połączeniu z innymi ziołami (np. jeżówką lub dziką różą) powstaje idealna mieszanka herbaciana stymulująca odporność.

Pokrzywa na włosy

Jednym z najpopularniejszych zastosowań pokrzywy jest pielęgnacja włosów. I nic dziwnego – pokrzywa naprawdę działa na porost włosów. Dzięki zawartości krzemu, żelaza i innych minerałów wzmacnia cebulki, stymuluje wzrost włosów i ogranicza ich wypadanie. Przy regularnym stosowaniu pomaga też przy przetłuszczających się włosach i łupieżu. W domu można łatwo przygotować napar lub preparat z pokrzywy do włosów. Świetnym wyborem są też nasiona pokrzywy, które można dodać do sałatki lub smoothie, wzmacniając organizm od środka.

Inne korzyści z pokrzywy

Pokrzywa pozytywnie wpływa również na poziom cukru we krwi – niektóre badania sugerują, że może pomagać w utrzymaniu glikemii w zdrowych granicach. Wspiera także zdrowie dróg moczowych i prostaty, przede wszystkim u mężczyzn. Jej działanie jest również badane w kontekście alergii, gdzie wykazano, że może łagodzić niektóre objawy kataru siennego.

Jak stosować pokrzywę?

Pokrzywę można stosować na różne sposoby – wewnętrznie i zewnętrznie. Oto te najczęstsze:

• Herbata z pokrzywy – oczyszcza krew, wspiera pracę nerek, pomaga przy zmęczeniu i stanach zapalnych.
• Preparat z pokrzywy – wzmacnia odporność, pomaga przy problemach z drogami moczowymi lub trawieniem.
• Pokrzywa w jedzeniu – młode liście nadają się do zup, szpinaku lub smoothie, są bogate w witaminy i żelazo.
• Płukanka do włosów – stymuluje wzrost włosów i ogranicza ich wypadanie.
• Suplementy diety z pokrzywy – wskazane przy anemii, pokrzywa wspiera prawidłowe funkcjonowanie stawów i układu odpornościowego.

Wystarczy zebrać pokrzywę (najlepiej wiosną), wysuszyć ją lub użyć świeżej, a będziesz mieć naturalną aptekę pod ręką.

##PRODUKT## https://www.natima.pl/swanson-stinging-nettle-leaf--pokrzywa--400-mg--120-kapsulek/

##PRODUKT## https://www.natima.pl/sonnentor-pokrzywa-bio-herbata--sypka--50-g/

##PRODUKT## https://www.natima.pl/serafin-odpornosc-nalewka-z-mieszanki-pakow--50-ml/

Możliwe ryzyka stosowania pokrzywy

Chociaż pokrzywa jest ogólnie bezpieczna, są sytuacje, w których jej stosowanie powinno być skonsultowane z lekarzem. Osoby z niskim ciśnieniem, kobiety w ciąży i osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny zachować ostrożność. Herbata z pokrzywy może mieć skutki uboczne zwłaszcza przy długotrwałym lub nadmiernym spożyciu – może powodować odwodnienie, podrażnienie żołądka lub wzmożoną potliwość. Zawsze należy przestrzegać zalecanej dawki i robić przerwy w stosowaniu.

Zioło, które leczy ciało i duszę

Pokrzywa to wyjątkowe zioło, które łączy w sobie siłę natury z kompleksowym działaniem na ludzkie zdrowie. Niezależnie od tego, czy skorzystasz z niej przy detoksykacji, wzmocnieniu odporności czy dla pięknych włosów, zawsze dostarczy cennych składników i łagodny dotyk naturalnego leczenia. Wystarczy poznać ją bliżej i otworzyć się na możliwości, które oferuje. Może się okazać, że to, co uważałeś za zwykły chwast, zamieni się w Twojego codziennego zielonego sprzymierzeńca.

Źródła:

1. https://doi.org/nettles/
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/
3. https://agnr.umd.edu/news/umd-assistant-professor-explores-nettle/
4. https://www.semanticscholar.org/Combined-extracts-of-Urtica-dioica/
5. https://lovenatura.pl/pokrzywa-taki-chwast-zly-go-maluja/

##AUTOR##KATEŘINAT

##BLOG## https://www.natima.pl/blog/chlorella--superfoods-dla-naturalnego-wsparcia-detoksu-i-wzmocnienia-odpornosci/

##BLOG## https://www.natima.pl/blog/olejek-rozmarynowy-na-wlosy--jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-go-prawidlowo-stosowac/

##BLOG## https://www.natima.pl/blog/herbaty-na-sen-i-stres--co-naprawde-dziala/

##BLOG## https://www.natima.pl/blog/niepokalanek--cud-natury-dla-rownowagi-hormonalnej/

##BLOG## https://www.natima.pl/blog/lecytyna--naturalny-eliksir-dla-mozgu--serca-i-pieknej-skory/